Koncentracja pozwala na przyspieszenie pracy, sprawia też, że podejmowane przez nas aktywności przynoszą znacznie lepsze efekty. Oszczędza czas, a jednocześnie minimalizuje potrzebę dokonywania korekt pracy. Jak poprawić swoją koncentrację? Oto kilka sposobów na poprawienie swojej koncentracji: - Wydawnictwo Forum Media. Problemy z koncentracją u dzieci – ćwiczenia - Wydawnictwo Forum Media. Jak ćwiczyć pamięć i koncentrację u dzieci w wieku przedszkolnym?, Sylwia Wysocka. Gimnastyka dla mózgu, czyli zabawy rozwijające pamięć, koncentrację i spostrzegawczość, Ola Hutmańska. Skróci także czas konieczny na skupienie uwagi oraz wydłuży okres pozostawania w skupieniu. Poprawa pamięci, skupienie, koncentracja mogą zostać osiągnięte przy zachowaniu zasady tzw. „trzech R” – rutyna, regularność, repetycja. Bez przestrzegania tej zasady wolne efekty mogą nas dostatecznie zniechęcić do kontynuuacji treningu. Ćwiczenia na koncentrację. Wielu rodziców zadaje pytanie, jak poprawić koncentrację u dziecka. W pierwszej kolejności konieczne jest zdiagnozowanie przyczyny tego objawu. Dziecko powinno zostać zbadane przez pediatrę, skonsultowane przez psychologa, a czasem też przez psychiatrę, niekiedy konieczne jest wykonanie badań dodatkowych. Ćwiczenia pamięciowe dla seniorów wspomagają: pamięć, koncentrację, zapamiętywanie, spostrzegawczość, pracują na pamięci krótkotrwałej i długotrwałej. Ćwiczenia te to każe odpowiedz na potrzeby seniorów. Kolejna z chorób mająca duże znaczenie dla naszego zapamiętywania to demencja, tak często mylona z miażdżycą czy Badania pokazują, że regularne ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze, bieganie czy pływanie, mogą znacząco poprawić naszą pamięć, koncentrację i zdolności do rozumienia. Warto podkreślić, że każda z tych kategorii może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości. . Vita Buerlecithin zawiera naturalną lecytynę oraz zestaw witamin polecany dla osób w podeszłym wieku w problemach z pamięcią i koncentracją. VITA Buerlecithin jest lekiem wzmacniającym wskazanym do stosowania w osłabieniu pamięci i koncentracji, stanach stresowych oraz nadpobudliwości pamięci i koncentracji,stany stresowe, nadpobudliwość nerwowa, bezsennośćstany wyczerpania fizycznego i psychicznego (przepracowanie, wyczerpanie, szybkie męczenie się),pomocniczo w dolegliwościach sercowych na tle nerwowym,objawy niedoboru witamin z grupy B,stan rekonwalescencji po przebytej u osób w wieku starszym,zapobiegawczo w miażdżycy naczyńzapobiegawczo i pomocniczo przy podwyższonym poziomie cholesterolu we wpływ na czynność układu nerwowegonormalizuje stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwizapobiega odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnychreguluje czynności układu nerwowegoPrzyjmowanie Przed użyciem butelkę należy od 12. roku życia i dorośli: o ile lekarz nie zaleci inaczej, 1 łyżkę stołową (20 ml) 3 razy na razie znacznego osłabienia organizmu dawkę dobową można niepożądane Jak każdy lek, Vita Buerlecithin może powodować działania niepożądane, chociaż nie u każdego one wystąpią. Jeśli nasili się którykolwiek z objawów niepożądanych lub wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane niewymienione w ulotce, należy powiedzieć o tym lekarzowi lub trakcie stosowania leku Vita Buerlecithin niekiedy mogą wystąpić:reakcje alergiczne, nudności, wymioty, biegunka, wzdęcia, stolce Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla przechowywać w temperaturze poniżej 25°C, w suchym miejscu. Nie po otwarciu przechowywać w chłodnym miejscu. Po otwarciu butelki, leku nie należy przechowywać dłużej niż 12 tygodni. Nie stosować leku Vita Buerlecithin po upływie terminu ważności zamieszczonego na ważności oznacza ostatni dzień danego Substancjami czynnymi leku są: lecytyna sojowa, witamina B2, witamina B6, witamina B12, sodowy D-pantotenian, nikotynowego kwasu ml leku zawiera: lecytynę sojową10,4 g (roślinny kompleks fosfolipidowy zawierający biologicznie czynne składniki:fosfatydylocholinę, kefalinę i inozytofosfatyd) ryboflawiny sodu fosforan(witamina B2) 4,8 mg (co odpowiada około 3,5 mg witaminy B2) 4/4 pirydoksyny chlorowodorek (witamina B6 ) 3,5 mg cyjanokobalaminę (witamina B12) 2,5 mikrograma D-pantotenian sodowy 20 mg amid kwasu nikotynowego 35 mgPonadto lek zawiera: etanol 96%, sacharozę, sodu cytrynian dwuwodny, potasu sorbinian, sodu wersenian, aromat kawowy, czerwień koszelinową (E 124) Ponceau 4R, sodu wodorotlenek, wodę odpowiedzialnyTakeda Pharma Sp. z Prosta 6800-838 Warszawa Gość mMasumi Gość mMasumi Gość jffj Gość ale uwaga Gość polecam na przykład Gość julietta_kolia Gość Agent007 Gość ona niezadooowolona Gość amandzia2 Gość gość Gość MateuszMik Gość Tricksofmind Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Gość Petunia22 Gość gość Gość JJ1992 Gość lukaszbb44 Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Zaloguj się Posiadasz własne konto? Użyj go! Zaloguj się #1 koncepcja Nowy uczestnik Bywalec 7 postów Imię:Emilia @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 19:55 Zazwyczaj osoby cierpiące na depresję maja problemy z koncentracją i pamięcią. Chciałam się zapytać jak to jest u Was? Do góry #2 Szymi Szymi Nowy uczestnik Bywalec 55 postów Imię:Szymek @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:14 Ja mam ogromne problemy jak z kims rozmawiam to go nie do konca rozumie nie potrafie zapamietac co mi ten ktos przekazal . Ogolnie wydaje sie byc mniej inteligentny niz przed choroba i jestem mniej rozmowny ze wzgledu na moja pamiec tak jakbym mial pustke w glowie o niczym nie myslal Do góry #3 Pio_dom Pio_dom Weteran forum Bywalec 1118 postów Imię:Piotr Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Lubelszczyzna @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:52 Podobnie jak przedmówca, luki w pamięci. Czasami to się boję, że drogę do domu zapomnę. Ale tak poważnie to pamięć poleciała mi , hohoho. Narzekałem, że nie mam butów, dopóki nie spotkałem człowieka, który nie miał stóp. Do góry #4 Ruda78 Ruda78 Bywalec Bywalec 607 postów Imię:Anna Płeć:Kobieta Lokalizacja:Warszawa @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:55 Przyzwyczaił am się,że błądzę albo zapominam po co pamięć wzmacnia kondycję fizyczną Do góry #5 odczepSię odczepSię Bywalec Bywalec 869 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Opole @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 00:14 A słowo "wyszukiwarka" znasz? Robi się powoli śmietnik na forum, bo ludzie, nie dość, że ludzie zakładają wątki o tym samym, to o tej samej nazwie. Gdzie tu są jacyś moderatorzy, zaraz tu porządki zrobię. incantation lubi to Do góry #6 Szymi Szymi Nowy uczestnik Bywalec 55 postów Imię:Szymek @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 13:26 Cicho siedz jak nie masz takiego problemu to sie wgl nie wypowiadaj Do góry #7 odczepSię odczepSię Bywalec Bywalec 869 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Opole @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 16:05 Szymi wydaje rozkazy hihihi, tak jest Panie Generale! Skoncentruj się na temacie wątku Do góry #8 koncepcja koncepcja Nowy uczestnik Bywalec 7 postów Imię:Emilia @Przywołaj Napisano 26 marzec 2017 - 16:41 Czy biorąc antydepresanty polepszyła wam sie pamięć i koncentracja? odczepSię lubi to Do góry #9 Gość_PurePoison_* Napisano 26 marzec 2017 - 16:43 mi sie ostatnio poprawiła koncentracja, chociaz nie jestem pewna czy to po lekach. Będę mogła to stwierdzić dopiero za kilka tygodni na pewno, bo jeszcze za krótko je biorę. Użytkownik PurePoison edytował ten post 26 marzec 2017 - 16:43 Do góry #10 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 16:09 Podbijam temat. Co bierzecie albo co robicie, aby poprawić sobie pamięć i koncentrację? Do góry #11 Gość_psychonauta_* Napisano 24 luty 2018 - 16:11 Piracetam. Ale ostatnio zapominam wypisać. Do góry #12 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 16:17 Dzięki. A coś bez recepty? Preparaty z ginkgo biloba nie działają, a nie mam kiedy iść do lekarza Do góry #13 Gość_psychonauta_* Napisano 24 luty 2018 - 16:22 Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko. Do góry #14 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 18:47 Nie wiem do końca czy o takie pobudzenie mi chodzi :/ I niestety pseudoefedryna mi szkodzi. Cóż, będę szukać dalej... Do góry #15 Gość_północ-południe_* Napisano 24 luty 2018 - 19:06 Myślę, że przy dobrym uzasadnieniu lekarz pierwszego kontaktu nie będzie miał oporów przed wypisaniem piracetamu. Do góry #16 Lancaster Lancaster Średniozaawansowany Bywalec 343 postów Imię:Lancaster @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 20:36 Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. Do góry #17 Gość_psychonauta_* Napisano 25 luty 2018 - 10:09 Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. Nauka uczenia to jest sedno sprawy, dobrze to ująłeś. Miałem i mam podobny problem. Myślę że tu chodzi o koncentrację i czysty umysł. Na pewno trzeba przeewaluować co kiedyś pomagało się uczyć a co teraz już nie pomoże. W moim przypadku, niestety, odkryłem że albo się uczę i jest cisza, albo się nie uczę. Nawet przygrywająca w tle znana muzyka mnie lekko wytrąca. Do tego istotna jest pora dnia, wcześniejsze dotlenienie się, kawa, leki jeśli bierzesz i takie tam. Do góry #18 anche anche anche Moderator 6114 postów Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 15:48 Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie. Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu. Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko. To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; ) Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu. Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę. To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać. Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych. Linia Wsparcia (24h) 800 70 2222 Kryzysowy Telefon Zaufania (pon-pt, 14-22) 116 123 ITAKA centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (24h) 22 484 88 01 ITAKA antydepresyjny telefon zaufania (pon i czw, 17-20) 22 484 88 01 Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne 801 889 880 (codziennie, 17-22 opłata tylko za pierwszą minutę) Do góry #19 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 16:47 Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie. Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu. To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; ) Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu. Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę. To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać. Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych. Jeśli o mnie chodzi to suplementuję się D3+K, i jeszcze wit. A, Mg mam w normie. Problemem rzeczywiście może być bezsenność i dieta. Nie mam kompletnie apetytu i jem maksymalnie 2 posiłki na dzień (ale jak już to zdrowe ). Ale czasem ciężko to posiłkami nazwać Co ciekawe we wcześniejszych epizodach miałam nadmierną senność, więc nie jestem przyzwyczajona do tego objawu. W ogóle obecny epizod jest inny niż wcześniejsze. Używek oprócz kofeiny nie ruszam. A że bardzo mi zależy na doprowadzeniu się chociaż do stanu funkcjonowania na autopilocie szukam czegoś Użytkownik Nofretette edytował ten post 25 luty 2018 - 16:48 Do góry #20 Willow47 Willow47 Zadomowiony Junior Admin 10176 postów Imię:Willow Płeć:Kobieta Lokalizacja:Skąd Inąd @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 21:27 Nofretette możesz spróbować guarany. Jest naturalna, można kupić w postaci proszku i dodawać do czegoś albo łyżeczkę proszku popić wodą. Niestety, mimo tego, że mam ją w domu wciąż nie użyłam, więc o jakości efektów nie napiszę. Ale to co czytałam o guaranie brzmi zachęcająco. Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak Do góry Jeśli podczas wykonywania jakiejś czynności, na przykład czytania lub pisania, nagle orientujesz się, że od dłuższej chwili myślisz zupełnie o czymś innym - o zakupach, które masz do zrobienia lub o kłótni z mężem - oznacza to, że najprawdopodobniej masz problemy z koncentracją uwagi. Jak temu zaradzić i jak poprawić pamięć i koncentrację? spis treści 1. Porady praktyczne na poprawę koncentracji 2. Dieta na poprawę koncentracji 1. Porady praktyczne na poprawę koncentracji Staraj się wykonywać tylko jedną czynność naraz. Zobacz film: "Pierwsze oznaki zaburzeń pamięci" Jeśli wykonujemy kilka czynności jednocześnie, częściej popełniamy błędy i przez to częściej musimy powracać do tych czynności i wykonywać je jeszcze raz. Staraj się skupić całkowicie na tym, co w danym momencie robisz, zarówno umysłem, jak i ciałem. Zwracaj uwagę na szczegóły czynności, którą wykonujesz i czuwaj nad tym, aby twoje myśli były cały czas skupione na tym, co robisz. Unikaj przyzwyczajeń. Przyzwyczajenie jest największym wrogiem koncentracji. Jeśli wykonujesz jakąś czynność często, staje się ona dla ciebie powszednia i mniej interesująca, przez co nie przykładasz dużej wagi do tego, jak ją wykonujesz. Robisz to mechanicznie, często myśląc o czymś zupełnie innym. Dlatego, aby osiągnąć maksymalne skupienie uwagi na wykonywanej czynność, staraj się myśleć o niej jak o czymś, co wykonujesz po raz pierwszy i ostatni. Spróbuj wzbudzić w sobie na nowo zainteresowanie tą czynnością. Zapisuj myśli, które cię rozpraszają. Jeśli podczas wykonywania jakiegoś zadania pojawi się nagle myśl, która skutecznie zaburzy twoją koncentrację i odciągnie uwagę, zapisz ją. Dzięki temu unikniesz frustracji związanej z koniecznością odrzucenia tej myśli i pozostaniesz skupiony na pracy. Wiedząc, że dana myśl ci nie ucieknie i czeka na czas po pracy, możesz spokojnie skupić się na zadaniu. Zwiększ swoją motywację. Warto znaleźć cel, do którego dążysz wykonując zadanie. Pozwoli to skupić uwagę aż do końca danej czynności. Może to być na przykład dobry film albo wyjście ze znajomymi, do którego będziesz miał prawo po zakończeniu zadania. Rób przerwy. Podziel czas wykonywania zadania na sekwencje, podczas których zachowana zostanie pełna koncentracja uwagi. Robiąc przerwy, twój mózg ma szansę odpocząć, dzięki czemu twoja praca jest bardziej efektywna. 2. Dieta na poprawę koncentracji Poprawa koncentracji to również odpowiednie odżywianie. Dobra pamięć i koncentracja wymaga przestrzegania kilku zasad. Codzienna dieta powinna być bogata w: witaminy A, E i C witaminy z grupy B kwas foliowy makroelementy (wapń, potas, magnez, cynk, żelazo i fosfor). Do wzrostu koncentracji przyczynia się dieta bogata w białko, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste. Pamiętaj również, że zawarta w kawie kofeina obniża poziom koncentracji. Warto również zastąpić herbatę i napoje gazowane dużą ilością wody mineralnej. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Nasz mózg jest jak złożona i bardzo czuła maszyna. Każdego dnia zapamiętujemy i magazynujemy ogromną ilość informacji. Z czasem niektórych z nich, pomimo ćwiczeń, nie potrafimy zapamiętać, natomiast, część z nich po prostu wypada nam z głowy. Istnieją różne zioła oraz substancje, które w takich przypadkach śpieszą nam z pomocą. Należy do nich również lecytyna, która pomaga w stanach osłabionej koncentracji, w czasie intensywnej nauki i pracy umysłowej. Lecytyna to związek należący do grupy fosfolipidów, otrzymywany z żółtek jaj lub ziaren soi. Jest produkowana przez wątrobę, a jej nazwa pochodzi od greckiej nazwy żółtka (lleci-thos). Lecytyny w swojej naturalnej postaci przyjmują barwę żółtobrunatną. Są to substancje niezwykle wszechstronne - nie ma naturalnego produktu, który łączyłby tak wiele funkcji w jednym kompleksie. Lecytyna obecna jest dosłownie w każdej komórce ciała, szczególnie, jako składnik błon komórkowych. Bierze udział w przemianie materii i jest bardzo ważnym składnikiem tkanki nerwowej i mózgu. Można powiedzieć też, że stanowi ochronną barierę dla ścian żołądka i ma wpływ na gospodarkę cholesterolową. Odgrywa istotną rolę w ochronie wątroby i wspomaga wykorzystywanie tłuszczów w organizmie. Lecytyna zbudowana jest między innymi z choliny, która jest prekursorem acetylocholiny (przekaźnika sygnałów pomiędzy komórkami nerwowymi, odpowiedzialnego za aktywność umysłową, zdolność koncentracji oraz procesy uczenia się i zapamiętywania, jest jednocześnie przekaźnikiem sygnałów pomiędzy komórkami nerwowymi i mięśniowymi). Okazuje się, że egzogenna cholina (w ściśle określonych dawkach) może być używana w leczeniu zaburzeń układu nerwowego takich jak np.: choroba Alzheimera (postępująca, degeneracyjna choroba ośrodkowego układu nerwowego), pląsawica Huntingtona (choroba genetyczna atakująca ośrodkowy układ nerwowy), ataksja (zespół objawów określających zaburzenia koordynacji ruchowej ciała). To za sprawą choliny lecytyna pobudza układ nerwowy i wzmacnia zdolność koncentracji i zapamiętywania. Są także doniesienia o efektywnym stosowaniu lecytyny u dzieci ze schizofrenią i autyzmem. W skład lecytyny wchodzą nienasycone kwasy tłuszczowe. mogą one wiązać się z cholesterolem i ułatwiać jego transport oraz usuwanie z ustroju. Zatem stosowanie lecytyny może zmniejszać ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych. Tłumaczone jest to jej właściwościami emulgującymi, pozwalającymi na rozbicie spożywanych tłuszczów i cholesterolu na mniejsze cząstki. Zmniejsza to ryzyko blokady naczyń krwionośnych i powstawania zakrzepów. Niedobór lecytyny, a co za tym idzie choliny w pożywieniu sprzyja otłuszczaniu się wątroby. Zauważono pozytywny wpływ lecytyny na pracę wątroby szczególnie u alkoholików, którzy regularnie ją spożywali. Działanie lecytyny pomaga lepiej zapamiętywać i uczyć się polepsza zdolność koncentracji pomaga w stanach depresyjnych wspomaga funkcje wątroby usprawnia transport tłuszczów zmniejsza ryzyko występowania kamieni żółciowych wspomaga przenikanie przez błony komórkowe tłuszczów i innych substancji odżywczych. Kto powinien wspomagać się lecytyną? O prawidłową ilość lecytyny w diecie powinni zadbać szczególnie ludzie starsi, kobiety w ciąży i młodzież w okresie nauki. Codzienny pęd sprawia, ze ludzie są narażeni na spadek koncentracji oraz chroniczne zmęczenie. Odpowiedni poziom lecytyny może zapewnić również prawidłową pracę mięśni i przyśpieszyć ich regenerację. Seniorzy często cierpią na choroby sercowo-naczyniowe, lecytyna będzie, więc świetnym wyborem w ich suplementacji. Szczególnie należy zwrócić uwagę na jej odpowiednią podaż u chorych z zaburzeniami gospodarki lipidowej, w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego. Jest to środek całkowicie bezpieczny i dobrze tolerowany przez organizm.

na pamięć i koncentrację forum