mam taka budowe nog, ze mam nie zaciekawe kostki, takie masywniejsze, mimo, ze same łydki u gory mam szczupłe i zgrabne.,.., jedynie te kostki?jakie buty je optycznie wyszczuplą?kostko oczywiscie Swędzenie nóg może nasilać się w nocy, co spowodowane jest oczywiście bezpośrednim kontaktem skóry z pościelą i wzrostem temperatury. Poważniejszych chorobach takich jak zakrzepica żył głębokich, zwana też zapaleniem żył. Schorzenie to ma związek z ciężkimi, obrzękniętymi i bolesnymi nogami czy swędzeniem podudzia. Bardzo szczupłe osoby nie powinny nosić bufiastych spódnic, ponieważ podkreślą one szczupłość twojego ciała. Jeśli masz normalne ramiona, wąską talię i szerokie biodra, wybierz spódnice dopasowane do kształtu bioder. Idealne są spódnice proste, obcisłe lub z niskim stanem. A jaka spódnica do grubych nóg jest właściwa? Bardzo opuchnięte kostki u nóg Na MRI stwierdzono tylne rogi. Ocena wyników leczenia pacjentów z rekultyzacji z błotorem przeprowadzono wzdłuż skali wizualnej (od 0 do 10), które obejmowało nie tylko ocenę nasilenia zespołu bólu, ale także subiektywnej poprawy w funkcji wspólnej kolana . dr Adam Kruk. lipoliza laserowa nie przyniesie szczególnych efektów, natomiast skojarzenie liposukcji laserowej z liposukcją wibracyjną z zastosowaniem cienkiej kaniuli może bardzo ładnie wymodelować okolic kostek. Należy wziąć pod uwagę, że kostki to nie odrębna okolica ciała i należy również mieć na uwadze Pani łydki. Ból kostki, spuchnięta kostka po urazie. Staw skokowo-goleniowy należy do stref ciała, które często narażone są na kontuzje. Ból kostki po upadku, uderzeniu, niefortunnym skoku dotyczy szczególnie osób aktywnych fizycznie, zawodowo uprawiających sport, a także u osób otyłych lub dotkniętych rodzinnymi chorobami ogólnoustrojowymi. . Opuchnięte kostki u nóg – przyczyny i domowe sposoby na opuchliznę kostek Opuchnięte kostki to powszechny problem, który może dotyczyć zarówno seniorów, jak i osoby młodsze – kobiety w ciąży, osoby mające siedzącą pracę czy często podróżujące. Opuchlizna kostek może mieć błahą przyczynę, wtedy wystarczą domowe sposoby, aby się ich pozbyć, ale może również być objawem poważnych schorzeń. Opuchnięte, nabrzmiałe kostki są powszechnym problemem utrudniającym codzienne funkcjonowanie. Szybko dają o sobie znać, kiedy na przykład utrudniają założenie butów (zwłaszcza w godzinach wieczornych). Przyczyny tego objawu są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele dziedzin medycyny, od ortopedii po ginekologię. Problemu nie należy bagatelizować, bo spuchnięte kostki mogą ujawniać poważne problemy zdrowotne. Domowe sposoby przynoszące ulgę opuchniętym kostkom to między innymi: okłady z lodu lub kompresów żelowych moczenie w zimnej wodzie ograniczenie spożycia soli w diecie uniesienie kończyn żele i maści z heparyną preparaty z żywokostu lekarskiego (wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, zawarta w wyciągu z żywokostu alantoina pomaga w gojeniu ran) pomocniczo preparaty z flawonoidami roślinnymi (wykazują działanie uszczelniające naczynia krwionośne) zawierającymi rutynę, diosminę, hesperydynę pończochy przeciwobrzękowe leczenie towarzyszącego bólu (paracetamol, ibuprofen) zioła moczopędne (bardzo ostrożnie, po konsultacji z lekarzem, najważniejsze jest znalezienie przyczyny i leczenie choroby podstawowej, zaleczenie objawu może opóźnić postawienie diagnozy, należy również pamiętać, że zioła i preparaty ziołowe mogą wchodzić z interakcje z lekami) – pokrzywa, skrzyp polny, mniszek lekarski, liść brzozy. Jakie są przyczyny opuchniętych kostek u nóg? Obrzęki powstają na skutek nagromadzenia się płynu w przestrzeni pozanaczyniowej. Płyn może się gromadzić w jamach ciała (na przykład w przypadku wodobrzusza) lub w przestrzeni śródtkankowej. Ilość zgromadzonego płynu może być tak duża, że występują wahania wagi rzędu kilku kilogramów. Patogeneza obrzęków Niskie ciśnienie onkotyczne krwi (za mało białek-albumin) powoduje, że woda ucieka z naczyń krwionośnych do tkanek, np. w zespole nerczycowym, kiedy białka są tracone z moczem, w niedożywieniu, kiedy podaż białek jest za niska względem popytu, w niewydolności wątroby, w enteropatii z utratą białka. Charakterystyczną cechą jest największe nasilenie obrzęków rano, po obudzeniu. Utrudniony odpływ z naczyń żylnych i limfatycznych (stan po urazach, złamaniach, operacjach, radioterapii, usunięcie lokalnych węzłów chłonnych, zakrzepowe zapalenie tętnic, przewlekłe zapalenie naczyń limfatycznych) powoduje zastój krwi i limfy, co sprzyja przesiąkaniu płynu do przestrzeni śródtkankowej. Często w tym przypadku obrzęki są jednostronne. Zapalenie wywołuje obrzęk przez wzrost przepuszczalności śródbłonka małych naczyń (włośniczek); towarzyszą temu inne cechy zapalenia – zwiększone ucieplenie, zaczerwienienie, ból. Zapalenie może być wywołane przez uraz (np. skręcenie, zwichnięcie), zakażenie wirusowe, bakteryjne (np. róża), procesy autoimmunologiczne (np. reumatoidalne zapalenie stawów). Zwiększona objętość wody w łożysku naczyniowym utrzymywana przez zwiększoną ilość jonów sodowych, zaburzenia układu renina–angiotensyna–aldosteron (przyczyną może być zmniejszenie perfuzji nerkowej) powodują zwiększenie ilości płynu śródmiąższowego. Obrzęki lokalizują się w najniższym punkcie ciała – kostki u osoby aktywnej, okolice kości krzyżowej u osoby leżącej. Zwiększona objętość krwi w układzie żylnym spowodowana nieefektywnym jej przepompowywaniem przez komory serca (pośrednio aktywuje układ RAA) powoduje zastój w układzie żylnym. Przyczynami są skurczowa i rozkurczowa niewydolność serca, zaciskające zapalenie osierdzia. Obrzęki obwodowe (spuchnięte kostki) dotyczą prawokomorowej niewydolności serca, są to obrzęki ciastowate – można je rozpoznać po tym, że po naciśnięciu na tkankę pozostaje przez chwilę wgłębienie w skórze. Zastój lokalny spowodowany niewydolnością zastawek żylnych, żylakami – w tym przypadku obrzęki pojawiają się po długotrwałym przebywaniu w pozycji stojącej. Utrzymujący się przez dłuższy czas długo obrzęk żylny prowadzi do zmian troficznych na skórze. Przy marskości wątroby wodobrzusze utrudnia i blokuje odpływ żylny, towarzyszy temu hipoalbuminemia, aktywuje się układ RAA. Obrzęki mogą występować również polekowo w różnych mechanizmach: upośledzenie perfuzji nerkowej, aktywujące układ RAA, który powoduje retencję sodu i zwiększenie objętości osocza: niesteroidowe leki przeciwzapalne, cyklosporyna, rozkurcz tętniczek: wazodylatatory będące lekami przeciwnadciśnieniowymi – hydralazyna, klonidyna, metyldopa, minoksydyl, nifedypina, zwiększenie wchłaniania sodu: glikokortykosteroidy, anaboliki, estrogeny, progesteron. Obrzęki idiopatyczne są przypadłością o nieustalonej przyczynie, najczęściej dotyczą kobiet, są cykliczne, powtarzające, niezależnie od cyklu miesiączkowego, lokalizują się najczęściej w okolicach kostek (ich leczenie obejmuje: ograniczenie spożycia soli, odpoczynek, unikanie pozycji stojącej, używanie pończoch przeciwobrzękowych). Obrzęk związany z reakcją alergiczną jest skutkiem miejscowego działania histaminy i prostaglandyn, najczęściej ustępuje samoczynnie po ustaniu ekspozycji na alergen. Przy niedoczynności tarczycy najczęściej obrzęki występują wokół podudzi i w okolicy oczodołów. Charakterystyczną odmianą obrzęków dla choroby tarczycy jest obrzęk śluzowaty (choroba Gulla), który powstaje na skutek akumulacji mukopolisacharydów w skórze, tkance podskórnej i wokół organów wewnętrznych (obejmuje również dłonie i stopy). Klinicznie manifestuje się pogrubieniem rysów twarzy, powiększeniem języka i zmianą barwy głosu. Opuchnięte kostki są częstą przypadłością zgłaszaną podczas ciąży. Ich przyczynami są: utrudniony powrót żylny ograniczony przez wzrastający płód, działanie estrogenów, zwiększenie objętości krwi podczas ciąży. Obrzęki przedmiesiączkowe występują zazwyczaj w okolicy kostek i są spowodowane działaniem estrogenów, występują cyklicznie. Obrzęki dłoni i stóp mogą być również spowodowane rozszerzeniem naczyń włosowatych przy długotrwałym wysiłku. Polecane dla Ciebie kapsułki, żylaki zł zestaw, kapsułki, żel, żylaki, naczynka zł żel, naczynka, zmęczenie, bez parabenów zł tabletka, niedobór minerałów zł Kiedy iść do lekarza z opuchniętymi kostkami? Leczenie spuchniętych kostek Przy utrzymujących się przez dłuższy czas obrzękach – zwłaszcza jeśli towarzyszą im inne objawy zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Powszechny symptom, jakim są spuchnięte kostki może mieć poważne podłoże kliniczne, dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować problemu. Leczenie obrzęków obejmuje przede wszystkim leczenie choroby będącej ich przyczyną. Leczenie obrzęków limfatycznych obejmuje: uniesienie kończyny leczenie uciskowe – kompresjoterapia stosowanie środków zapobiegających zakażeniu wyrównanie niedoborów białkowych. Jakie badania zrobić przy spuchniętych kostkach? Jeżeli obrzęk kostek jest związany z urazem lub przeciążeniem warto wykonać badania obrazowe w celu wykluczenia złamania i dalszej diagnostyki innych przyczyn ortopedycznych (skręcenie, zwichnięcie, zerwanie więzadeł lub włókien mięśniowych) – RTG, USG. Przy współistnieniu innych objawów sugerujących występowanie niewydolności serca (duszność, męczliwość, zmiany osłuchowe, powiększenie wątroby, sinica, nykturia) – stężenie peptydów natriuretycznych w osoczu, morfologia, EKG, RTG klatki piersiowej, echokardiografia, w uzasadnionych przypadkach próba wysiłkowa. Przy podejrzeniu zespołu nerczycowego (objawy: symetryczne obrzęki, zmęczenie, pienienie się moczu, bóle głowy, brzucha) – badanie ogólne moczu, utrata dobowa białka z moczem, proteinogram. W przypadku podejrzenia marskości wątroby (objawy: osłabienie, zmniejszenie masy ciała, wygląd „kasztanowego ludzika”, wodobrzusze, głowa meduzy – efekt wytworzenia krążenia obocznego, żółtaczka, żylaki przełyku, teleangiektazje, pajączki naczyniowe na skórze, rumień dłoniowy) warto wykonać: morfologię, AST, ALT, ALP, GGTP, USG jamy brzusznej. Przy występowaniu obrzęków z niedożywienia trzeba zbadać poziom albumin, przeprowadzić wywiad żywieniowy i dokonać pomiaru masy ciała. Przy podejrzeniu niewydolności zastawek żylnych i żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej - USG Doppler, poziom D-dimerów. Z kolei przy podejrzeniu niedoczynności tarczycy – TSH, FT3, FT4, przeciwciała anty-TPO. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Ból trzustki – objawy i przyczyny, jak boli trzustka? Trzustka jest narządem gruczołowym położonym w górnej części jamy brzusznej. Pełni ona w organizmie bardzo ważną funkcję – odpowiedzialna jest za produkcję soku trzustkowego, który ma w swym składzie enzymy regulujące procesy trawienne, jak również wytwarza ona insulinę i glukagon, czyli hormony wpływające na utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy. Najczęstszą dolegliwością, którą odczuwamy przy zaburzonej pracy i chorobach trzustki, jest ból. Jakie zatem przyczyny mogą powodować ból trzustki? Pierwsza pomoc przy zawale Zawał mięśnia sercowego to martwica mięśnia sercowego spowodowana jego niedokrwieniem na skutek zamknięcia światła tętnicy wieńcowej doprowadzającej krew do serca. Do zawału mięśnia sercowego dochodzi najczęściej na skutek zamknięcia światła tętnicy wieńcowej przez blaszkę miażdżycową. Do zawału zdecydowanie częściej dochodzi u mężczyzn niż u kobiet, zwykle dotyka on osoby po 40 roku życia. Czkawka – przyczyny i leczenie Czkawka (łac. singultus) w większości przypadków bywa zjawiskiem całkowicie fizjologicznym oraz powszechnym. Jednakże uporczywa czkawka, która utrudnia funkcjonowanie, może być objawem chorób układu trawiennego i nerwowego. Z tego względu, mimo pozornie błahego charakteru, nie należy jej lekceważyć, a przy występowaniu innych niepokojących objawów koniecznie należy skonsultować się ze specjalistą. Czym jest czkawka? Co może oznaczać? Jak się jej pozbyć? Odpowiadamy w poniższym artykule. Paranoja indukowana (Folie a deux) – na czym polega zaburzenie psychiczne znane z filmu „Joker 2”? Wszystko wskazuje na to, że fabuła powstającego filmu „Joker 2" zbudowana zostanie wokół zaburzenia zwanego paranoją indukowaną (folie a deux). Znajomość objawów i charakterystyki tej przypadłości pozwala przewidzieć, o czym będzie opowiadała kontynuacja kinowego przeboju z 2019 roku. Pęknięty ząb – co robić, jak się leczy? Do najczęstszych przyczyn pęknięć zębów należą wady zgryzu, bruksizm, nagryzienie twardego przedmiotu. Uraz pojawia się także jako powikłanie leczenia kanałowego. Pęknięcie może dotyczyć korony zęba, ale też korzenia. Najczęstsze jest to pęknięcie poprzeczne (wzdłuż). Terapia polegW innych sytuacjach konieczne może być leczenie kanałowe czy nawet usunięcie zęba Ból po prawej stronie brzucha – co może oznaczać? Ból brzucha po prawej stronie to objaw wielu dolegliwości, które mogą dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. W zależności od jego lokalizacji i typu będzie świadczył o różnych problemach. Co może powodować ból po prawej stronie brzucha? Hipertermia (przegrzanie) organizmu – objawy, przyczyny, pierwsza pomoc Fala upałów przetaczająca się nad krajem sprzyja wystąpieniu hipertermii. Do przegrzania organizmu dochodzi na skutek zaburzenia mechanizmów termoregulacji i niemożności oddania wytworzonego przez organizm ciepła. Szczególnie narażone na jego wystąpienie są noworodki i osoby starsze. Jak rozpoznać hipertermię? I jak wygląda pierwsza pomoc w przypadku podejrzenia udaru cieplnego? fot. Fotolia Gładkie, smukłe, długie – są marzeniem każdej z nas. Najważniejsze jednak, by były zdrowe! Podpowiadamy, jak prawidłowo o nie zadbać fot. Fotolia Kłopoty z nogami to typowo kobieca sprawa. Po części winne temu są nasze hormony, które mają wpływ na powstanie obrzęków i żylaków. Z drugiej strony my same wyrządzamy nogom niemałą krzywdę – katujemy je wysokimi obcasami, ciasnymi paseczkami sandałków, wąskimi czubkami pantofli... Trudno więc się dziwić, że niemal 90 proc. z nas uskarża się na dolegliwości ze strony nóg. Zdrowe nogi - najczęstsze dolegliwości Najczęściej dokuczają nam: Halluksy i płaskostopie – te dwie wady często się ze sobą łączą. Halluks, czyli wykrzywienie palucha, bywa efektem właśnie płaskiej stopy. Obrzęki i żylaki – te pierwsze mogą być spowodowane po prostu zmęczeniem (pojawiają się wokół kostki, gdy np. długo stoisz lub siedzisz). Jeśli jednak są uporczywe i towarzyszą im pajączki lub przez skórę prześwituje żyła, mogą być objawem żylaków. Odciski (nagniotki) – powstają wskutek ciągłego nacisku lub tarcia. Podpowiemy ci, jak pokonać te kłopoty i sprawić, by nogi znów były w formie. Zdrowe nogi - sposoby na żylaki Pozbądź się nadwagi – każdy zbędny kilogram zwiększa obciążenie naczyń krwionośnych. Nie zakładaj nogi na nogę – Japonki, które nigdy nie siadają w ten sposób, nie miewają żylaków. Rzuć palenie – nikotyna przyspiesza procesy niszczenia ścian naczyń krwionośnych. Ćwicz – w walce z żylakami najlepiej sprawdzają się: jazda na rowerze, bieganie, pływanie, taniec. Badaj się – jeśli dostrzeżesz na nogach wypukłość, koniecznie idź do lekarza. Specjalista skieruje cię na USG dopplerowskie (badanie to pomoże ocenić stan zastawek żylnych – na jego podstawie lekarz zdecyduje o leczeniu). Zdrowe nogi - sposoby na obrzęki Unikaj wielogodzinnego siedzenia lub stania – jeśli wymaga tego twoja praca, co pół godziny rób przerwy na proste ćwiczenia (np. podnoszenie się na palcach i opadanie na pięty, podskoki). Pokochaj chłód – wyłącz ogrzewanie podłogowe, zrezygnuj ze skarpetek i rajstop ze sztucznych tkanin. Jeśli nogi pieką, zanurz je na kilka minut w zimnej (ale nie lodowatej!) wodzie. Odpoczywaj po amerykańsku – czyli ze stopami i łydkami ułożonymi powyżej linii tułowia. Kilkanaście minut takiego siedzenia wystarcza, by poczuć się lepiej. Pij 2 l wody dziennie – obrzęki nóg często są wywołane niedostatecznym nawodnieniem organizmu. Mierz obwód kostki. Rób to 2 razy dziennie. Jeśli różnica między porannymi i wieczornymi wynikami przekracza 6 mm, powiedz o tym lekarzowi. Być może masz skłonności do żylaków! Zdrowe nogi - sposoby na halluksy Zmień buty – unikaj szpilek albo przynajmniej nie chodź w nich za długo (maksymalnie 3–4 godziny). Najlepsze są buty na 2–4-centymetrowym obcasie. Stosuj wkładki – w leczeniu halluksów pomaga noszenie specjalnych klinów z gąbki, które wkłada się między palce. Można również stosować osłony, które chronią staw dużego palca przed otarciem i urazami. Przy niewielkich zwyrodnieniach warto na noc zakładać tzw. marcina (wszystkie te wkładki kupić można w sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym). Gimnastykuj się – to pomoże wzmocnić mięśnie stopy. Chodź więc na palcach, jeźdź na rowerze. Masuj stopę – to pomoże ci zmniejszyć ból palucha. Rozważ operację – to najskuteczniejszy sposób leczenia halluksów. Wybór metody operacyjnej zależy od stopnia zaawansowania zmian i od pacjenta (za niektóre rodzaje operacji trzeba zapłacić!). Zdrowe nogi - sposoby na odciski Noś wygodne buty – za ciasne albo zbyt luźne mogą być przyczyną powstania odcisków. Dbaj o stopy – regularnie złuszczaj naskórek i nawilżaj skórę. Nieusunięte zrogowacenia mogą przyczynić się do powstania nagniotków. Osłaniaj odcisk – to zapobiegnie jego powiększaniu się. Na rynku dostępne są poduszeczki, plastry, wkładki chroniące przed uciskiem. Pozbądź się go sama – jeśli odcisk jest mały, zlikwidujesz go za pomocą specjalnych plastrów (tutaj znajdziesz przegląd leków i preparatów na otarcia i odciski). Przykleja się je na kilka dni, a następnie ściera odcisk tarką. Do zmiękczania odcisków służą też specjalne płyny i żele (Dr Stopa Floslek, Acerin). Idź do specjalisty – jeśli nie możesz sama usunąć odcisku, pomoże ci podolog. Jeżeli problem nawraca – ortopeda (sprawdzi, czy odcisk nie jest efektem np. płaskostopia). Zdrowe nogi - jak leczyć płaskostopie Wzmacniaj mięśnie śródstopia – każdego dnia przez 10–15 min podnoś palcami nóg woreczki (np. z ryżem), chodź na palcach lub zewnętrznych krawędziach stóp, podskakuj. Jeśli tylko nadarzy się okazja, spaceruj boso na piasku lub po trawie (mięśnie stopy pracują najsprawniej, gdy podłoże jest nierówne). Masuj – turlaj stopą masażer lub po prostu piłkę do tenisa ziemnego. Stosuj wkładki ortopedyczne. Pamiętaj jednak, że źle dobrane mogą spowodować zniekształcenie stopy. Dlatego nie kupuj ich w ciemno – poproś o wskazówki ortopedę. Noś wygodne buty – powinny mieć szeroki czubek i odpowiedni rozmiar (przed palcem powinien być centymetr luzu, stopa nie powinna być zbyt mocno ściśnięta). Schudnij – z każdym straconym kilogramem zmniejsza się nacisk na mięśnie stopy Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA Wiemy, jakie stopy kręcą mężczyzn! Fot. iStock Większość mężczyzn uwielbia kobiece stopy. Lubią je całować, dotykać, a nawet delikatnie ssać. Nierzadko podnieca ich także, gdy kobieta wodzi bosą stopą po ich ciele lub… spaceruje im po plecach. Z fetyszem stóp łączy się często także uwielbienie płci męskiej dla kobiecych butów. Nie jest przy tym ważne, czy są to sandały, czółenka czy kozaczki – liczy się tylko to, aby były na obcasach. Niektórych mężczyzn może podniecać np. sposób, w jaki kobieta gasi papierosa butem lub jak depcze po różnych rzeczach. Znajdą się wśród fetyszystów nawet tacy, którzy lubią lizać podeszwy – zwłaszcza takie prosto po spacerze! To jednak nie wszystko. Amerykańscy eksperci odkryli także, że na stopy kobiety patrzy na pierwszej randce co drugi mężczyzna, a co trzeci buduje na tej podstawie opinię o dziewczynie. Psychologia STÓP: Co palce u nóg mówią o Tobie? (Sprawdza się?) Na czym polega zatem fenomen kobiecych stóp? Jakiś czas temu firma Compeed postanowiła to sprawdzić w swojej ankiecie. Sondę wypełniło 2 tysiące osób, a my te dane przedstawiłyśmy znajomym chłopakom. Czy zgadzają się z wynikami badań? I jak ich zdaniem wygląda idealna kobieca stopa? Fot. iStock Rozmiar stopy idealnej: 38 Większość ankietowanych uznała, że idealny rozmiar kobiecej stopy wynosi 38. Nie jest wówczas ani za duża, ani za mała, tylko w sam raz. Zgrabna, typowa stópka, która nie wyróżnia się wielkością. - Zdecydowanie się zgadzam z tym osądem. Stopy w rozmiarze 40 czy 41 u kobiety to jakieś nieporozumienie. Podobnie ze stopami zbyt małymi, takimi 35-36. Pierwsze kojarzą się z facetem, drugie z dzieckiem – wyjaśnia Paweł. Fot. Thinkstock Kolor paznokci: Czerwony To właśnie czerwony lakier do paznokci najbardziej działa na mężczyzn. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że ten odcień jest utożsamiany z kobiecością, seksapilem i pewnością siebie. - Potwierdzam. Czerwone paznokcie u stóp wyglądają bardzo seksownie! – wyjawia Radek. Fot. iStock Paznokcie u stóp: Krótko obcięte Okazuje się, że kształt paznokci u stóp nie jest istotny dla mężczyzn. Mogą być zarówno kwadratowe, jak i podłużne. Ważne jest tylko jedno: by były krótko obcięte. Faceci nie znoszą, gdy dziewczyna decyduje się na manicure francuski na stopach i w tym celu zapuszcza pazurki… - Moja była dziurawiła wszystkie skarpety, bo rzadko obcinała paznokcie u stóp. To było megaobleśne. Moja obecna dziewczyna pod tym względem jest bez zarzutu – śmieje się Michał. Fot. iStock Pięty: różowe i gładkie Tutaj chyba nie ma żadnego zaskoczenia. Idealna kobieca stopa powinna być miękka, miła w dotyku i wypielęgnowana. Nie ma mowy o zrogowaciałych piętach czy żółtych przebarwieniach. - Miło jest w nocy poczuć, jak partnerka się przytula. Jest jeszcze milej, jak jej stopy są mięciutkie i nie szorują moich łydek twardymi piętami. Ja osobiście lubię wgryzać się w stopy dziewczyny, lizać je i ssać, więc dla mnie to podstawa, żeby były zadbane – twierdzi Jakub. Fot. Thinkstock Palce u stóp: proste i zmniejszające się w łagodnej linii Niektóre dziewczyny mają palce u stóp powykrzywiane w różne strony. Do tego te środkowe są dłuższe od dużego palca. Taki wygląd niezbyt podoba się mężczyznom. - Fajnie, jak dziewczęce stopy wyglądają estetycznie. Duży palec jest najdłuższy, potem ten drugi nieco krótszy i tak dalej. Wtedy stopa prezentuje się najładniej – uważa Krystian. Fot. iStock Kostki: szczupłe Tutaj też nie ma zaskoczenia. Szczupłe kostki bardzo podniecają facetów – w przeciwieństwie do tych grubszych, które sprawiają, że łydka wygląda kołkowato. - Mam wyjątkową słabość do ładnych kobiecych kostek. Jak dziewczyna zakłada buty na obcasie to wyglądają wtedy bardzo apetycznie. Nic, tylko się w nie wgryzać! – tłumaczy Bartosz. Fot. iStock Wysokość obcasa: 7,5 cm Jeśli zastanawiałaś się kiedykolwiek, czy faceci lubią wysokie obcasy, to okazuje się, że… owszem, ale wcale nie muszą być najwyższe. Takie o długości 7,5 cm są ich zdaniem idealne. Nie za niskie (wtedy wyglądają zbyt babciowato) i nie za wysokie (wtedy kobieta nie potrafi w nich chodzić z gracją). I co Wy na to, dziewczyny? Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies. Nie pokazuj więcej tego powiadomienia Dołączył: 2007-08-22 Miasto: Barcelona Liczba postów: 1408 29 kwietnia 2012, 22:04 Hej, już drugi tydzień intensywnie ćwiczę z ogromnym naciskiem na nogi. Do tej pory łydka tylko mi zwiększyła obwód, trochę ujędrniłam skórę no i cellulit odrobinę zmalał. Ale to chyba zasługa masaży antycellulitowych, które mój facet mi robi wieczorem przez 20 minut i naprzemiennego prysznicu. Górę mam już, aż za chudą. Same kości, a dolne partie ciała ruszyć nie chcą. Mam typ figury gruszka. Mama zawsze mówiła mi, że mam masywne kostki i postanowiłam zmierzyć. Mam 22-23cm w obwodzie i nie widzę na nich grama tłuszczu, więc same kości plus skóra są takie szerokie. Moja mama waży 60kg (160cm) i ma 18-19cm! Myślicie, że można przy tak masywnych kostkach mieć szczupłe nogi? Nie chcę wychudzonych, ale coś w tym stylu :Czy już zawsze będę miała masywne nogi i jedne co mogę zrobić to ujędrnić je i zlikwidować cellulit? Jest tu jakaś dziewczyna, która ma grube kostki i szczupłe nóżki? maoamm Dołączył: 2011-08-11 Miasto: Honolulu Liczba postów: 175 29 kwietnia 2012, 22:08 też mam grube kostki i masywne łydki, odkąd pamiętam to tak miałam;/ niestety nie wiem czy da się z tym coś zrobić, mam nadzieję że komuś się to udało i ze sie z nami z tum podzieli :D Joeanna 29 kwietnia 2012, 22:10 Ja mam w kostce 24 cm :(( i masywne, umięśnione nogi. Wiesz, nie raz widziałam dziewczyny, które miały nogi patyki - kostka, łydka i udo o takiej samej grubości, więc wydaje mi się, że mogłabyś też doprowadzić nogi takiego stanu, bądź w minimalnych różnicach...Ładne nogi są wtedy, gdy są jędrne, widać kobiece mięśnie i wtedy szerokość nie ma tak dużej różnicy, bo takie nóżki są o wiele ładniejsze niż chude z cellulitem uda, jednak w spodniach, zawsze lepiej wyglądają :((( Dołączył: 2007-08-22 Miasto: Barcelona Liczba postów: 1408 29 kwietnia 2012, 22:20 Ja mam w kostce 24 cm :(( i masywne, umięśnione nogi. Wiesz, nie raz widziałam dziewczyny, które miały nogi patyki - kostka, łydka i udo o takiej samej grubości, więc wydaje mi się, że mogłabyś też doprowadzić nogi takiego stanu, bądź w minimalnych różnicach...Ładne nogi są wtedy, gdy są jędrne, widać kobiece mięśnie i wtedy szerokość nie ma tak dużej różnicy, bo takie nóżki są o wiele ładniejsze niż chude z cellulitem uda, jednak w spodniach, zawsze lepiej wyglądają :((( Na zdjęciach wyglądają bardzo szczupło! I strasznie podoba mi się u Ciebie to wcięcie na zewnętrznej stronie uda ;) Jak ćwiczyłaś na nóżki? Kalipsoo 29 kwietnia 2012, 22:33 nigdy nie myślałam o kostkach zmierzyłam przed chwilką i patrzę a tu 23 cm a z tego co tu piszecie to chyba nie za dobrze. Ja też marzę o takich nóżkach , a dokładniej o chociażby maleńkiej przerwie między udami. Zaczęłam biegać i moje nogi teraz już wyglądają naprawdę świetnie no może troszkę przesadzam ale skóre mam jędrną i w ogóle już mi się podobają :) Dołączył: 2012-02-08 Miasto: Pieczara Liczba postów: 1763 29 kwietnia 2012, 22:49 A 21cm, to dużo, średnio, czy mało? Bo ja mam dość nieproporcjonalne do reszty ciała nogi i też się zastanawiam, czy jestem na nie skazana. Dołączył: 2012-02-08 Miasto: Pieczara Liczba postów: 1763 29 kwietnia 2012, 22:51 Alexandra91, a rozciągasz się sumiennie po ćwiczeniach? Jak wygląda twój trening? Ja zgubiłam 4cm z ud, ale zajęło mi to ponad 2 miesiące. Nassty 1 maja 2012, 15:19 Haha, jakbym słyszała siebie.. Mam 25 cm w kostce. Od roku ćwiczę nogi, jeżdżę na rowerze, uważam na dietę itd, ale chudnie tylko góra. Dupsko i nogi = tragedia. Nic ich nie rusza. Chyba pozostaje liposukcja ;P Najlepsze jest to, że jak ostatnio mierzyłam obwody w udzie to mam tyle samo co mój ojciec.. :O Paulaaaaaaaaaaaaaa Dołączył: 2015-08-25 Miasto: ostrowiec świętokrzyski Liczba postów: 2 25 sierpnia 2015, 11:17 Ja mam chyba dosyć szczupłe nogi- udo w najszerszym miejscu 46cm w łydce 31cm za to kostka 23cm czyli z tego co piszecie dużo...Faktycznie super "wcięcia" nie mam ale do tej pory nie zwróciłam na to uwagi żeby coś z moimi nogami było nie tak... Czy istnieje sposób na szczupłe i zgrabne nogi? Oczywiście, że tak ale wymaga samodyscypliny i silnej wewnętrznej motywacji. Piękny wygląd nie przyjdzie do nas sam, trzeba sobie na niego zapracować. W poniższym artykule podpowiadamy co robić, aby cieszyć się pięknymi i szczupłymi dieta na szczupłe nogi?Tak naprawdę nie istnieje jedna, sprecyzowana dieta która pomoże w uzyskaniu szczupłych nóg. Ważne jest odpowiednie odżywianie, które pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów w dolnych partiach ciała. Osoby, które marzą o szczupłych nogach powinny przejść na dietę redukcyjną, która pomaga wyszczuplić nie tylko dolne partię ale i całe typu dieta obejmuje spożywanie regularnych posiłków, 4-5 razy dziennie. Należy zrezygnować z tłustych potraw, słodyczy, słonych przekąsek, fast foodów, ponieważ to właśnie takie produkty powodują wzrost tkanki posiłki powinny być lekkie, śniadanie powinno się składać z ziarnistego pieczywa (pszenne bułki czy chleb nie wchodzą w grę) z delikatnym twarożkiem lub chudą wędliną oraz warzywami. Pełnoziarniste pieczywo czy płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika, który redukuje nadmiar tłuszczu oraz zapobiega zaparciom. Należy ograniczyć kawę, wyeliminować napoje gazowane oraz soki z kartonów. Zalecane jest spożywanie dużej ilość wody 2-3 litrów dziennie i naturalnie wyciskane obiad powinniśmy przygotowywać potrawy na parze takie jak kurczak albo ryba z warzywami. Ziemniaki, frytki, sałatki ze słoika muszą zniknąć z naszych lodówek. Sałatki powinny być przygotowywane na bieżąco z dodatkiem takich przypraw jak papryka ostra, słodka, czosnek, majeranek czy pieprz. Nie wskazanym jest używanie soli ponieważ powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie i tym samym wzrost wagi ciała. Sól występuje również w produktach gotowych dlatego takie nie powinny się znaleźć w naszym wybierać chude mięsa i chude mleko (maksymalnie 1,5 %). Do jadłospisu powinny zostać włączone również takie produkty jak kasza, ryż brązowy, makarony ważne jest poszywanie dużej ilości warzyw i owoców, szczególnie takich jak kalafior, brokuły, marchew, kapustę, mandarynki, kiwi, grapefruity, jabłka czy gruszki. Szczególnie pomocne są owoce cytrusowe zawierające spore ilości witaminy C, która skutecznie odbudowuje kolagen, dzięki czemu skóra w miarę rzucania zbędnych kilogramów nie traci jędrności i nie jest celu pozbycia się nadmiernej ilości wody należy włączyć do diety herbatę zieloną, czerwoną lub białą, ponieważ mają właściwości oczyszczające i wspomagają spalanie tkanki zapomnieć też o takich używkach jak alkohol czy papierosy. Palenie osłabia naczynia krwionośne, a na nogach mogą pojawić się obrzęki. Aby osiągnąć zamierzone efekty dieta powinna być połączona z odpowiednimi ćwiczeniami na ćwiczenia na piękne nogi?W celu wyszczuplenia nóg ćwiczenia fizyczne są absolutnie niezbędne. W tym celu należy wykonywać ćwiczenia, dzięki którym wyrzeźbimy mięśnie, nie powodując przy tym ich rozbudowania pod względem które doskonale wyszczuplają nogi to: pływanie, marsz, taniec, bieganie, a także jazda na rowerze. Dodatkowo jazda na rowerze lub na rolkach bardzo dobrze wpływa na mięśnie na ładne nogiNiektóre rodzaje masażu wykonywanego przez fizjoterapeutów lub kosmetyczkę pozwalają delikatnie wyszczuplić nogi. Odpowiedni masaż ud sprzyja likwidacji tkanki tłuszczowej. Trwa on nie więcej jak 30 minut. Powinien być wykonywany regularnie, dokładnie jak w przypadku ćwiczeń fizycznych, co znacznie zwiększa szanse na uzyskanie zamierzonego nogi dzięki domowym metodomW osiągnięciu efektu szczupłych nóg, pomogą również proste codzienne czynności. Codziennie po kąpieli dobrze jest polać nogi zimna wodą, unikać butów na wysokim obcasie oraz obcisłych spodni. Unikaj pozycji siedzącej, jeśli ze względu na wykonywaną pracę (np. biurową) jest to niemożliwe, staraj się jak najwięcej chodzić, idź na długi spacer lub jeśli możesz wracaj do domu na piechotę. Śpij z nogami uniesionymi w górze ponieważ to znaczne poprawia krążenie krwi, jak również unikaj gorącego słońca i upałów. Wysokie temperatury powodują obrzęki nóg.

szczupłe kostki u nóg